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- Cuida tu cerebro, aunque no sea un músculo, ejercítalo. Un cerebro bien entrenado tardará más mostrar señales de deterioro. Lee, aprende cosas nuevas. - Organízate. Establecer prioridades es importante, delega y haz un plan de trabajo. Los japoneses se destacan por ser muy organizados, planifican la mayor parte del tiempo y solo dedican una pequeña parte a la ejecución. Si estás organizado no tendrás de que estresarte. - Anima tu entorno. Decora con plantas, colores, luces u otros elementos que te hagan sentir bien, ya sea en el trabajo o el hogar. - Disfruta tu entorno, de la naturaleza. Dar un paseo por la playa o ir al campo puede hacer mucho bien para tu salud menta l. -Cumple con tus horarios y llega temprano a tus citas , así tendrás tiempo de prepararte y reflexionar un poco sobre lo que debes hablar y no te estresarás. Y por último y el más importante, entrégale todas tus cargas a Dios. El te levantará y ayudará en todo, confía en ÉL porque Dios es bueno…

 Como Liberar el  Estr ès   Para lograr liberarte del estrés, será necesario que: - No permitas que las malas noticias te afecten. Vivimos en una sociedad compleja, tenemos que aceptar la realidad tal cual es, aunque suene terrible. Existen buenas noticias, desconéctate un poco de las malas noticias del mundo.  -Mi abuelo decía: “Si mi mal tiene cura, ¿por qué me apuro? Si mi mal no tiene cura, ¿de qué me apuro?”. Realmente, si tu problema tiene solución no tienes de qué preocuparte, pero tampoco tiene sentido preocuparte por algo que no tiene solución. El conocer ambas perspectivas de la vida, nos ayudará a no entrar en pánico. Recuerdo que mi abuelo era hasta un poco “frío”. Por algo duró 100 años. - Consiéntete. En alguna ocasión date un masaje o compra algo que no tenías en mente. Vivir con mucha disciplina puede ser estresante. -Controla tu respiración. A la menor señal de estrés respira profundamente. Nuestro cuerpo reacciona ante cualquier inconveniente

El estrés es la causa de muchas de las enfermedades de hoy en día. Si controla el estrés de seguro podrá gozar de una mejor salud, tanto física como mental. Para controlar el estrés es necesario: -Mantener una dieta sana , consumir m